previous pauseresume next

نكات كلي در مورد تغذيه كودكان ۱ روزه تا ۱۲ ماهه

به ياد داشته باشيم:

 

۱- همانطور كه مي دانيد شير مادر از لحظه تولد تا پايان ماه ششم زندگي ، نيازهاي شيرخوار را تأمين مي كند و كودك به جز قطره آ + د يا مولتي ويتامين نياز به هيچ ماده غذائي ديگر (حتي آب و آب قند ) ندارد.

۲- از پايان ماه ششم (پايان ۱۸۰ روزگي) نياز غذائي كودك تنها با خوردن شير مادر تأمين نمي شود و بايد علاوه بر شير مادر به كودك غذاي كمكي نيز داده شود.

۳- تا يك سالگي در هر بار تغذيه شيرخوار با غذاي كمكي ابتدا كودك را با شير مادر تغذيه كنيد.

۴- همزمان با شروع غذاي كمكي تا پايان دو سالگي روزانه ۱۵-۱۰ قطره آهن يا ۵/۱ ميلي ليتر شربت آهن و يا روزانه ۳۰ قطره مولتي ويتامين آهن دار به شيرخوار بدهيد.

۵- علاوه بر دادن قطره يا شربت آهن به كودك ادامه مصرف روزانه ۲۵ قطره مولتي ويتامين يا ويتامين آ+د را تا سن ۲ سالگي كودك فراموش نكنيد.

۶- همزمان با شروع تغذيه كودك( پس از شش ماهگي )مي توانيد آب جوشيده سرد شده را به دفعات و با حجم مورد علاقه شيرخوار به او بدهيد.

۷- از ۱۲-۶ ماه هر چند دفعه كه كودك تمايل دارد به او شير مادر بدهيد.

۸- شربت آهن يا قطره را بين دو وعده شير مادر در عقب دهان شيرخوار بريزيد و بلافاصله مقداري آب جوشيده سرد شده به او بدهيد يا با پنبه مرطوب روي دندانهايش بكشيد تا از سياه شدن آنها جلوگيري شود.

۹- از استفاده از شير گاو به جاي شير خشك يا شير مادر در كودكان زير يكسال به دليل خطر خونريزي هاي گوارشي (خونريزي مخفي) جداً خودداري نمائيد.

۱۰- از مصرف عسل ، سفيده ي تخم مرغ به دليل ايجاد بيماري در كودكان زير يكسال خودداري كنيد.

۱۱- از مواد غذائي نظير گيلاس ، كيوي،انواع توت ،آلبالو،انگور،خربزه ،بادام زميني و كشمش به دليل ايجاد خفگي به دليل بلع نادرست توسط كودك و ايجاد حساسيت تا يكسالگي در تغذيه كودك استفاده ننمائيد.

۱۲- از به كار بردن غذاهاي سرخ كرده ، اسفناج،مركبات به دليل ايجاد حساسيت تا يكسالگي در تغذيه كودكان استفاده نكنيد.

۱۳- قبل از يكسالگي از افزودن شكر ،نمك و ادويه به غذاهاي كودك پرهيز كنيد زيرا ذائقه ي كودك در اين زمان شكل مي گيرد ،به جز غذاهائي مانند فرني كه دستور تهيه آن شكر وجود دارد .

۱۴-تا حد امكان از مصرف كره ،خامه ،سرشير و روغن هاي جامد گياهي و حيواني به علت نقش آنها در ابتلا به بيماري هاي مزمن مانند بيماري هاي قلبي عروقي ،ديابت ،سرطانها و ... در سنين بزرگسالي اجتناب نمائيد.

۱۵- سن اضافه كردن مواد غذائي مختلف به غذاي كودك (۷-۵) روز فاصله بگذاريد تا اگر ناسازگاري به يك ماده ي غذائي وجود دارد شناخته شود.

۱۶- براي غذا دادن به كودك ساعات مشخص و برنامه منظم روزانه در نظر بگيريد.

۱۷- حتماً غذاي جامد و نيمه جامد را در وضعيت نشسته به كودك خود بدهيد.

۱۸- در هنگام غذا دادن به به كودك مي بايست صبور باشيم.

۱۹- هنگام غذا خوردن به كودك خود بيشتر توجه كنيد.

۲۰ هر غذاي كمكي را براي كودك شيرخوار (۳-۱) قاشق مربا خوري شروع و در طي ۷ روز آن را به (۱۵-۱۰) قاشق مرباخوري در روز برسانيد.

۲۱- دقت كنيد كه شروع غذاي كمكي جديد به معني قطع غذاهاي كمكي قبلي نيست بلكه براي متنوع ساختن تغذيه كودك مي توانيد ۲ يا ۳ نوع از غذاهاي كمكي كه قبلاً به كودك داده ايد را نيز تهيه كرده و در طول روز به او بدهيد.

۲۲- همزمان با افزايش سن كودك ، علاوه بر تغذيه كودك با شير مادر ، دفعات تغذيه تكميلي را بر اساس طرح ذيل افزايش دهيد.

سن كودك                                           دفعات تغذيه تكميلي در روز

ماه هفتم                                         از يكبار در روز شروع كنيد و به سه بار در روز برسانيد

ماه هشتم                                               ۴ بار

ماه نهم و دهم                                          ۵-۴ بار

ماه يازدهم و دوازدهم                                 ۵ بار

۲۳- با مراجعات مرتب به واحد هاي بهداشتي و پزشكان از صحيح بودن روش تغذيه كودكتان مطمئن شويد.

شیوه زندگی سالم

آموزش در مرکز تحقیقات